Guía Gratuita
CÓMO CREAR TU RED
DE APOYO INVISIBLE
(aunque estés solo en tu aula)
MÉTODO GRÁVITAS
La epidemia silenciosa
La soledad del profesorado es una gran epidemia silenciosa. Nadie habla de ella, o muy pocos, pero todos y todas la sufrimos al cerrar la puerta del aula.
Con esta guía no te voy a decir "habla con tus compañeros o compañeras" como si fuera fácil. Te voy a dar un método para identificar a las personas adecuadas y crear vínculos de apoyo reales, sin riesgos.
Paso 01
Identifica a los posibles aliados
No todos los compañeros valen. Esto es fundamental. Busca a los que:
- ✦ No se quejan todo el rato (eso desgasta tu propia energía).
- ✦ Muestran humanidad (has notado que también han tenido malos días).
- ✦ Son discretos con la información de los demás.
¿DÓNDE BUSCAR?
Pueden ser de tu departamento, de otros o símplemente ese profesor o profesora con el que siempre coincides en la guardia o el recreo.
Paso 02
La siembra inicial
No llegues el primer día y sueltes un "estoy quemado". Empieza con algo pequeño.
En un recreo, o coincidiendo en la máquina de café, dile:
"Oye, ¿a ti te pasa que a veces hay grupos que se te atragantan?"
EL RESULTADO
Si la otra persona se abre y comparte su experiencia, bien. Si se cierra o te da una respuesta de manual, no insistas. Busca a otro.
Paso 03
El intercambio
Cuando alguien decide abrirse contigo, sigue estas dos reglas de oro:
- No juzgues.
- No des consejos no pedidos.
Solo escucha de forma activa y, si te sientes cómodo, comparte algo tuyo similar para validar su experiencia.
La Clave
El objetivo de estas conversaciones no es solucionar nada. Es que te sientas acompañado o acompañada.
Paso 04
El pacto de confidencialidad
Para que la red sea segura, el límite debe quedar claro, aunque sea de forma implícita.
En algún momento de la conversación, cuando haya confianza, puedes decir algo como:
"Oye, esto que hablamos, mejor que quede entre nosotros, ¿no? Te lo agradecería."
EL VÍNCULO
La otra persona asentirá y en ese preciso instante, habéis creado un vínculo de seguridad en el centro.
Paso 05
El grupo invisible
No necesitas reunir a todo el claustro en asamblea. Con 2 o 3 personas así, ya tienes tu red. No hace falta más.
El formato ideal tiene que ser ligero y sin presiones:
- ✓ 10 minutos antes del patio.
- ✓ Una vez a la semana.
- ✓ Sin un orden del día estructurado.
- ✓ Siendo tú.
Solo para soltar lo que pesa.
¿Y si no encuentras a nadie en tu centro?
A veces el ambiente del claustro está demasiado viciado. Si es tu caso, búscalos fuera.
Grupos privados de Facebook .
Comunidades online específicas de profesorado.
Formaciones y cursos donde coincidas con gente afín a ti.
"Y si no, siempre puedes escribirme a mí. En serio."
Esta guía te ayudará a encontrar ese grupo de apoyo. Pero si sientes que necesitas algo más estructurado o más profundo, aquí te dejo el método que he seguido.
Mientras tanto, esta guía ya es tuya. Úsala y si un día te sirve, mándame un mensaje y cuéntamelo. Eso también me ayuda a mí.